10 Jus Ini Bikin Kulit Cerah dan Sehat, Jadi Makin Glowing
Memiliki kulit yang cerah, sehat, dan glowing adalah impian banyak orang. Salah satu cara untuk mencapai hal ini adalah dengan rutin mengonsumsi jus sehat yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Jus yang tepat dapat membantu meremajakan kulit, mengurangi peradangan, dan memberi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit.
Jika Anda ingin kulit yang lebih cerah dan glowing secara alami, berikut adalah 10 jus terbaik yang bisa Anda coba. Tidak hanya lezat, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit Anda!
1. Jus Wortel dan Jeruk
Wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten, yang sangat baik untuk meremajakan kulit. Kombinasikan dengan jeruk yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan produksi kolagen dan mencerahkan kulit. Jus ini bisa membantu kulit Anda tampak lebih cerah dan sehat.
Cara Membuat:
- 2 buah wortel
- 1 buah jeruk nipis atau jeruk manis
- Tambahkan air jika perlu
2. Jus Tomat dan Lemon
Tomat kaya akan lycopene, sebuah antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Ditambah dengan lemon yang memiliki vitamin C, jus ini dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Cara Membuat:
- 2 buah tomat segar
- 1 buah lemon
- Tambahkan sedikit air matang
3. Jus Semangka dan Mentimun
Semangka dan mentimun adalah dua bahan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. Keduanya memiliki kandungan air yang tinggi dan antioksidan, yang membantu menyehatkan kulit dan memberikan efek glowing alami.
Cara Membuat:
- 1/2 buah semangka
- 1/2 buah mentimun
- Beberapa daun mint (opsional)
4. Jus Mangga dan Papaya
Mangga dan papaya adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A dan C, keduanya sangat penting untuk kesehatan kulit. Jus ini membantu memperbaiki tekstur kulit dan memberikan kesegaran alami pada kulit.
Cara Membuat:
- 1 buah mangga matang
- 1/2 buah papaya
- Tambahkan air jika diperlukan
5. Jus Bayam dan Apel
Bayam mengandung vitamin E dan antioksidan yang membantu melawan kerusakan kulit dan meremajakannya. Ditambah dengan apel yang memiliki kandungan serat dan vitamin C, jus ini sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.
Cara Membuat:
- 1 genggam bayam
- 1 buah apel
- 1/2 buah lemon (untuk kesegaran)
6. Jus Beetroot dan Jeruk Bali
Beetroot (bit) kaya akan betain dan antocyanin, yang keduanya sangat baik untuk melawan peradangan pada kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Kombinasikan dengan jeruk bali untuk memberikan vitamin C dan meningkatkan produksi kolagen.
Cara Membuat:
- 1 buah beetroot (bit) ukuran sedang
- 1 buah jeruk bali
- Air secukupnya
7. Jus Kiwi dan Stroberi
Kiwi dan stroberi adalah buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Jus ini bisa membantu mencerahkan kulit dan memberikan kelembapan alami. Kandungan serat pada buah-buahan ini juga bagus untuk kesehatan pencernaan, yang berpengaruh pada kesehatan kulit.
Cara Membuat:
- 1 buah kiwi
- 5-6 buah stroberi
- 1 sendok teh madu (opsional)
8. Jus Nanas dan Kelapa Muda
Nanas mengandung vitamin C dan enzim bromelain yang membantu proses regenerasi kulit, sementara kelapa muda kaya akan electrolyte dan air, yang menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat. Kombinasi ini cocok untuk menjaga kulit tetap glowing.
Cara Membuat:
- 1/2 buah nanas segar
- 1 gelas air kelapa muda
- Es batu untuk kesegaran
9. Jus Alpukat dan Pisang
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E, sementara pisang mengandung kalium yang membantu menjaga kelembapan kulit. Jus ini sangat baik untuk melembapkan kulit kering dan membuatnya lebih kenyal dan glowing.
Cara Membuat:
- 1 buah alpukat matang
- 1 buah pisang matang
- Madu secukupnya untuk rasa manis alami
10. Jus Blueberry dan Jeruk
Blueberry kaya akan antocyanin, yang memiliki efek anti-penuaan pada kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan UV. Jeruk, seperti biasa, memberikan vitamin C yang sangat dibutuhkan untuk mencerahkan kulit.
Cara Membuat:
- 1/2 cangkir blueberry segar
- 1 buah jeruk
- Tambahkan air atau es batu
